Что делать с травмой отвергнутого

Описание

Рекомендации психолога

Отвержение — это болезненное чувство, которое каждому из нас знакомо. Это может быть связано с разрывом отношений, неудачами в карьере или даже неспособностью получить поддержку от близких. Как же справиться с этой травмой и вернуть себе уверенность? Вот несколько рекомендаций:

1. Признайте свои чувства
Первый шаг к исцелению — это признание того, что вы чувствуете. Дайте себе возможность пережить горе, злость или обиду. Напишите о своих чувствах в дневнике или поговорите с доверенным человеком.

2. Изучите причины
Задумайтесь о том, что именно привело к отвержению. Это поможет вам понять, что многие факторы не зависят от вас, и перестаньте винить себя.

3. Поменяйте фокус внимания
Сфокусируйтесь на положительных аспектах вашей жизни. Занимайтесь любимыми хобби, проводите время с близкими, которые вас поддерживают, и развивайтесь в новых направлениях.

4. Укрепляйте самооценку
Работа над собой — это важный аспект. Занимайтесь спортом, учитесь новому, смотрите на свои достижения и гордитесь ими.

5. Обратитесь за помощью
Если вы чувствуете, что не можете справиться с этой ситуацией самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу. Профессиональная поддержка может помочь вам осознать свои переживания и научиться новым стратегиям для преодоления травмы отвергнутого.

---

Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, я предлагаю вам индивидуальную консультацию. Вместе мы сможем разобраться в ваших чувствах и выработать план действий для достижения внутреннего спокойствия и уверенности.

Свяжитесь со мной, чтобы записаться на консультацию и сделать первый шаг к исцелению! 🌱

Автор

Психолог | Оксана Железнякова