Вот кто бы мне сказал это ранее😭:

Описание

▫️ Больше всего времени уходит на адаптацию в трен процессе, постановку техники, понимание как делать «правильно» для достижении результата быстрее (акцентируя внимание на ваше ощущение также). Важно переждать, не ждать результат тут же (хотя у моих девочек он в итоге получается и за 2 месяца🤭)

▫️ Зарядка с утра одно из лучших задумок людей (заряжаешься на целый день хорошей энергией, организм быстрее просыпается)

▫️ МФР ролик (изобретение человечества) помогает расслабить мышцы, улучшает кровообращение и может способствовать восстановлению после тренировок, с утра также очень круто

▫️ Для похудения- кардио не панацея! Восстановите питание, сдайте анализы, восполните дефициты и дайте организму физ.нагрузки

▫️ Что касается кардио, оно подходит не всем (конечно смотря какое). Кто-то после него кушает как обычно, а кто готов съесть слона🤭

▫️ Прогрессия в технике важнее чем прогрессия в весах. Если ты будешь на кривую технику накладывать веса, то велика вероятность получить травму. Поэтому первоочередно держим фокус на правильном выполнении упражнений

Ваша Елена Пичуева💞

Автор

Elena Pichueva