КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

Описание

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

Круговая тренировка это серия упражнений, выполняемых одно за другим с минимальным отдыхом. Один круг — это полный проход всех упражнений.

Преимущества:
• Экономит время
• Сжигает калории даже после тренировки
• Подходит для дома и зала
• Развивает выносливость и силу

Уровень: средний;
Количество кругов- 3;
Количество упражнений -4;
Количество повторений - 20.

Отдых м/у кругами - 1 мин;
Инвентарь- без инвентаря.

Заранее подготовьте воду, наденьте удобную одежду и кроссовки.

✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника;

✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу;

✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы;

✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы.

Отличной тренировки🔥

#fitness #wow #gym #fittok #fitnesmotivation #fitlife
#фитнес #тренировка #спорт #здоровье #зож #топ #занятиеспортом #сила #фитнесцель #фитнесдома #спортивноетело #фитнесжизнь #тренируемсядома #фитнес:советыисекреты #спортивнаядевушка #похудение #фитнесплан #фитнесуспех

Автор

Наталья Борисова фитнес