Это может сильно улучшить вашу жизнь 👆
Описание
Есть ловушка 🪤которая тормозит рост доходов, подрывает здоровье и вносит разлад в отношения.
ЛОВУШКА ЧЁРНО-БЕЛОГО МЫШЛЕНИЯ ⚫️⚪️
Такая стратегия останавливает наше развитие, лишает нас возможности двигаться и блокирует возможности.
Техника «Минимум пять вариантов» поможет вам увидеть возможности, которые вы не могли видеть раньше.
При чёрно-белом мышлении человек живёт в двух крайностях, игнорируя промежуточные оттенки. Наша задача начать видеть минимум пять путей решения задачи.
Например👇
❌ Я сорвалась на новом режиме питания, съела что-то вредное и теперь нет никакого смысла придерживаться ПП
✅ Я сорвалась, съела «запрещённый» продукт, как я могу действовать дальше, используя технику «Минимум пять вариантов»?
1️⃣ Сегодня добавлю физическое упражнение, чтобы потратить лишние калории.
2️⃣ Я проанализирую, что произошло перед срывом, какое чувство я заедаю и что я могу сделать с этим чувством дальше, чтобы больше не «спотыкаться» об него?
3️⃣ Я съела то, что негативно влияет на моё здоровье/похудение.
Как я могу скомпенсировать этот момент через полезную еду? Что такое вкусное, полезное, насыщенное и особенное я могу приготовить для себя теперь, на что раньше не хватало времени или жалко было денег ?
4️⃣ Я бросаю к чёрту это ваше ПП (да, один из вариантов, почему бы и нет?)
5️⃣ А может я могу разрешить себе одну-две «запрещёнки» в неделю/месяц?
❌ Я пробовала, у меня не получилось, я - полный ноль. Больше не буду даже предпринимать попытки начинать.
✅ У меня не получилось, как я могу действовать дальше, опираясь на технику «Минимум пять вариантов»
1️⃣ Разрешу себе «потерпеть неудачу» 1000 раз, а значит впереди у меня 999 попыток 💪
2️⃣ Начинаю анализировать, в чем была моя ошибка, где моя слабая сторона, где сильная? Как я могу усилить то, в чём проваливаюсь ?
3️⃣ Каких навыков мне не хватает , чтобы продвинуться в этом вопросе ? Как я могу прокачать эти навыки в себе?
4️⃣ Кто тот человек, у кого всё получилось в этой теме ?
Могу ли я взять у этого человека консультацию и узнать, что его привело к результату?
5️⃣ У меня есть пошаговый план, который ведёт меня к результату?
А в нем есть вариант В?
Автор
