Плоский живот, красивые ягодицы и идеальная осанка зависят от ЭТОГО

Описание

Хотите исправить осанку, подтянуть ягодицы, убрать живот и почувствовать лёгкость в теле? Начните со стоп!
✅ КУРС "СТОПА" - https://kutuzovaolga.ru/stopi
✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935

Ваши стопы - это фундамент всего тела, но как часто вы вспоминаете про них? А ведь если они плохо работают, то вы не добьётесь стойких результатов ни в осанке, ни в походке, ни в тонусе мышц. Поэтому сегодня выполним простую, но очень эффективную тренировку на стопы, которая поможет подтянуть живот, расслабить поясницу, активировать ягодицы, улучшить осанку и почувствовать лёгкость в ногах.

Присоединяйтесь к этой тренировке и почувствуйте разницу! Для упражнений вам понадобится всего лишь мяч и тряпочка.

0:00 Упражнения для стоп
0:43 Массаж стоп
1:34 Вторая нога
2:19 Разминаем пальцы
4:05 Захватываем ткань пальцами стоп
5:00 Вторая нога
5:27 Сокращаем стопы
8:09 Подъёмы на полупальцы
9:19 Сгибания большого пальца
9:53 Поднимаем/опускаем пятки
10:23 Разгибания большого пальца
11:11 Вторая сторона
12:27 Про курс “Стопа”

ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ | Лимфодренажная тренировка на все тело https://rutube.ru/video/7d6b51673df0d40a634ddf26f8afa5f9/
Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО https://rutube.ru/video/507c328b8ac3b5c6f87a0a2f43651503/
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/
Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99% https://rutube.ru/video/00898d8d812c47026e28f2fa1695159e/

➡️ Ещё больше видео здесь:
Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/
Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы https://rutube.ru/video/438b94e4fe4425b0077b5583822f4715/
Простые упражнения для коленей за 10 МИНУТ в ДЕНЬ | Укрепление коленного сустава https://rutube.ru/video/a5cb4262f7baf304e9b2bef8ac91f258/
Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине https://rutube.ru/video/83ecac5d324246abdbcee1210d44a6ee/
Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка https://rutube.ru/video/a40ed891a32dd6d63a3849216b1a4445/
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка https://rutube.ru/video/3332c3b8067d315209bbaf9988b62b69/

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки https://rutube.ru/plst/132858
Растяжка на все тело https://rutube.ru/plst/132866
Тренировки на осанку https://rutube.ru/plst/132643
Тренировки на продольный шпагат https://rutube.ru/plst/132877
Тренировки на поперечный шпагат https://rutube.ru/plst/132881

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
- МС по художественной и эстетической гимнастике,
- победитель и призер международных турниров,
- бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
- выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/

Я с удовольствием вам отвечу!)

#стопы #вальгус #плоскостопие #плоскийживот #больвспине #ягодицы #осанка #растяжка #упражнения

Автор

Растяжка с Кутузовой