КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ С ГИРЕЙ

Описание

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ С ГИРЕЙ

Выполняйте 3-4 круга

Упражнения:

1. Приседание на 1 ногу - 3х20;
2. Наклоны на 1 ногу - 3х20;
3. Приседание на 1 ногу - 3х20;
4. Наклоны на 1 ногу - 3х20;
5. Приседание плие - 3х20;
6.Румынская тяга - 3х20.

✅ Упражнения предназначены для подготовленных, спина должна удерживать вес отягощения;

✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника;

✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу;

✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы;

✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы.

Отличной тренировки🔥

#fitness #wow #gym #fittok #fitnesmotivation #fitlife
#фитнес #тренировка #спорт #здоровье #зож #топ #занятиеспортом #сила #фитнесцель #фитнесдома #спортивноетело #фитнесжизнь #тренируемсядома #фитнес:советыисекреты #спортивнаядевушка #похудение #фитнесплан #фитнесуспех

Автор

Наталья Борисова фитнес