Возрастное ограничение 12+

Амплитуда и рост мышечной массы. Научный эксперимент

27.06.2025 19:39 Спорт

Описание

Сравниваются эффекты силовых тренировок, выполняемых в полной и частичной амплитуде на гипертрофию мышц верхней части тела у тренированных людей.

Последний стрим по гуманитарным инициативам:
https://rutube.ru/video/2a513c498d26beb652445b9b94dec408/

Поддержать СВОих:
Сбербанк: 4276400116267411
Юмани: 4100118973913669

Дзен: https://dzen.ru/itrener
Рутуб: https://rutube.ru/channel/39682034/
ТГ: https://t.me/VolkovVasily

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener

Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар).
15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
17. Концепция физической подготовки (лекция).
18. Теория и методика интервальной тренировки (лекция).
19. Некоторые экспериментальные факты о физической подготовке боксера (доклад).
20 Дефицит калорий: диета или упражнение? (лекция).
21. Показатель МПК переоценен? (доклад).
22. Влияние физкультуры на здоровье (лекция).
23. NEW! Теория и методика силовой тренировки (лекция, часть 1 и 2).

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:27 Испытуемые и схема эксперимента
03:28 Как тренировались
06:59 Что измеряли
08:03 Итог описательной части
08:44 Поддержка СВОих
09:51 Результаты
12:28 Выводы
12:54 Доп комментарии