Комплекс для стоп | 15 мин

Описание

💡 О чём это видео?
Этот 15-минутный комплекс хатха-йоги направлен на проработку стоп. Упражнения помогут снять напряжение, улучшить подвижность суставов и укрепить мышцы стоп.

🔥 Что вас ждёт?
✔️ Разминка для активации стоп
✔️ Упражнения на увеличение мобильности голеностопного сустава
✔️ Работа с МФР (теннисным мячиком) для снятия напряжения

🛠 Что понадобится?
▪️ Коврик для йоги
▪️ Два блока (или книги)
▪️МФР или теннисный мячик

⏳ Тайм-коды:
00:00 – Введение
1:00 – Основной комплекс

❗ Важно!
Практикуйте в комфортном темпе, избегайте резких движений.
💢ПОМНИТЕ: ничего не делайте через боль.
❤️ Относитесь к своему телу с любовью и уважением

👇 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и поддерживайте проект:
🔹 Instagram: https://www.instagram.com/eliseeva.yoga/
🔹 ВКонтакте: https://vk.com/healthy_body_club
🔹 Telegram: https://t.me/Health_body_club

💙 Поддержать развитие канала (Сбер):
2202208094460194 (Александра Владимировна Е.)

#йога #стопы #гибкость #хатхайога #здоровьеног #растяжка #мфр #йогадома

Автор

Клуб здорового тела