Как избавиться от слов паразитов!

Описание

Что делать, чтобы избавиться от слов паразитов?

Врага надо идентифицировать . Спросите у друзей, запишите свой обычный телефонный разговор, да возможно вы и сами знаете. Главное - четко понять и признаться самому себе - у меня вот этот паразит…
1️⃣ Проговаривайте своё слово-паразит 20 раз подряд,
Например: «ну… ну… ну…» — звучит нелепо? Это запускает отторжение на уровне тела.
2️⃣ Возьмите любой текст и читайте его вставляя перед каждым словом «Ну»
3️⃣Обклейте стикерами с этим словом всё вокруг
Экран, зеркало, чашка — пусть глаза спотыкаются о них. Так мозг будет чаще ловить себя в моменте. (Одна моя ученица делал заставку на экран мобильного)
4️⃣Попросите близких вас останавливать
Партнёр, коллега, подруга — пусть поднимают палец каждый раз. Даже 3 раза за ужин и уже появится осознанность.

Кстати, я недавно избавилось от своего «Вот» - и это было прямо во время тренинга, когда мы разбирали паразитов.
А у вас какие слова?

Автор

Оксана Деревянко