Эксперт указала на пользу йоги для избавления от стресса

Описание

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/
Йога и медитация: как начать практиковать дома без затрат – советы экспертаАнастасия Ожгихина, доцент кафедры спортивного менеджмента Университета «Синергия» и международный инструктор по хатха-йоге, рассказывает, как йога и медитация помогают снизить стресс, восстановить баланс и улучшить осознанность. В интервью она объясняет, что для занятий йогой не нужен абонемент в зал, дорогое оборудование или специальная одежда – практиковать можно дома.Йога учит концентрироваться на дыхании, движениях и телесных ощущениях, развивая осознанность и помогая отвлечься от тревожных мыслей. Эти практики эффективны при стрессе, бессоннице, панических атаках и для восстановления после нагрузок.В России интерес к йоге вырос на сорок пять процентов, особенно в Омске, Казани и Краснодаре. Терапевты также рекомендуют йогу и тай-чи для реабилитации после инсульта.#ЙогаДляНачинающих #Медитация #ЙогаДома #СнижениеСтресса #Осознанность #ХатхаЙога #ЗдоровыйОбразЖизни #ПрактикаЙоги #Релаксация #УпражненияДома

Автор

Минута по делу