"Почему мы едим не то? Пищевое поведение без иллюзий"

Описание

00:00 – Введение
00:59 – Основы пищевого поведения
02:11 – Влияние пищевых привычек на здоровье
03:49 – Современные факторы стресса и питания
05:43 – Эксперимент с фастфудом
07:25 – Семейные традиции питания
09:21 – Советы родителям
10:34 – Полезные привычки для детей
12:55 – Психология питания
14:34 – Различие между физическим и эмоциональным голодом
15:30 – Проявления эмоционального голода
18:23 – Заедание разных эмоций
19:38 – Усталость и пищевые привычки
21:34 – Управление эмоциями
26:20 – Практики расслабления
28:42 – Колесо жизненного баланса
32:04 – Творчество как альтернатива перееданию
33:57 – Физиологические причины тяги к сладкому
37:23 – Гормоны, стресс и питание
40:09 – Влияние сна на аппетит
41:42 – Управление раздражением и гневом
43:15 – Работа нутрициолога
44:13 – Эмоциональные срывы и поддержка
45:50 – Как выбрать нутрициолога?
49:30 – Причина сонливости после еды
52:16 – Важность завтрака
55:30 – Принципы сбалансированного завтрака
56:49 – Проблемы после ПОСТа
58:55 – Нутритивно-плотные продукты
01:03:17 – Роль специй в питании
01:06:16 – "Радуга" на тарелке
01:09:09 – Сезонные рекомендации по питанию
01:11:16 – Нарушения режима питания
01:12:16 – Кисломолочные продукты и фрукты
01:14:12 – Влияние стресса и воды на пищеварение
01:17:22 – Правила сочетаемости продуктов
01:20:19 – Особенности употребления арбузов и дынь
01:21:18 – Коррекция пищевого поведения
01:24:04 – Важность осознания смысла жизни
01:27:10 – Эволюция пищевых привычек
01:29:07 – Поиск здоровых продуктов
01:31:13 – Обработка продуктов
01:32:12 – Приготовление мяса
01:32:58 – Заключение

Травник и натуропат Дмитрий Вар и нутрициолог Светлана Зубарева обсуждают пищевое поведение — как еда влияет на физическое здоровье, эмоции и образ жизни.

Основные темы:
- Что такое пищевое поведение?
- Почему мы переедаем?
- Как изменить привычки в питании.
- Практические советы
- Программы оздоровления, которые помогают очистить организм и перестроить пищевое поведение.

Еда — это не только питание, но и управление эмоциями и энергией.
Чтобы питаться осознанно, нужно работать с внутренними причинами переедания, выбирать качественные продукты и находить баланс.

Слушайте полный подкаст, чтобы узнать больше! 🎙🍏

Программа очищения организма: ПОСТ Старт https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu
Телеграм канал "На ПОСТу здоровья":"На ПОСТу здоровья"https://t.me/napostuzdorovia

#Здоровье #Питание #ПищевоеПоведение #Нутрициология

Автор

На ПОСТу здоровья!