Ступенчатый тест - ключ к выносливости

Описание

Всем привет, сегодня мы раскроем секрет чёрного ящика!

Ступенчатый тест с газоанализатором — лабораторная точность в Ваших тренировках на выносливость:

✅ VO₂max (аэробный «потолок»)
✅ Персональные пульсовые зоны
✅ Точные аэробный/анаэробный пороги
✅ Зона максимального жиросжигания
✅ Пороговые скорости (бег) и мощности (вело)
✅ Восстановительные способности

Теперь вы сможете:

• Тренироваться по своим, а не усреднённым данным
• Точно оценивать реальный прогресс каждые 8-12 недель
• Избегать перегрузок благодаря знанию своих границ

Готовы перейти от догадок к цифрам? 🚀
Отвечем на вопросы в комментариях.

Спортивный клуб «ГОЛИАФ» | Белгород

Учёный в области физической культуры и спорта, персональный тренер Сергей Полянин | https://polyanin-fitness.ru

#спортивноетестирование
#диагностика
#выносливость
#бег
#вело
#триатлон
#МПК
#газоанализатор
#ступенчатыйтест
#пульс
#пульсовыезоны
#polar

Автор

Сергей Полянин - персональный тренер