СТРЕСС, ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ — как справиться и не сойти с ума?

Описание

Постоянное напряжение? Трудно расслабиться? В голове — тревожные мысли, в теле — сжатие, а иногда кажется, что вы теряете контроль?

В этом видео я, Альбина Садыкова — психолог, специализируюсь на работе с тревожными и паническими состояниями, расскажу:
✅ Почему появляется тревога и паника
✅ Как отличить стресс от панической атаки
✅ Что делать прямо в момент приступа
✅ Как вернуть себе спокойствие без таблеток и страха

📌 Всё — простым языком, с рабочими техниками, которые можно применить сразу.

Задать вопрос или записаться на консультацию - https://t.me/psy_sadykova

Забрать чек-лист " Как справиться с тревогой самостоятельно" - https://t.me/psy_sadykova

#паническаяатака #тревога #самопомощь #психология

Автор

Альбина Садыкова психолог