Как перестать ЗАГОНЯТЬСЯ и начать ЖИТЬ | Психиатр с 40-летним стажем Илья Гернет

Описание

▶︎ мой список из 100 книг, которые нужно успеть прочитать до конца жизни, скачать бесплатно — https://tsaryuk.ru/book
▶︎ получи конспекты подкастов и секретные видео — https://t.me/tsaryuk_ru

Что, если это не просто усталость?
Что, если ты больше не можешь держать себя в форме — потому что ты себя годами разрушаешь изнутри?

В этом подкасте — Илья Григорьевич Гернет, врач-психиатр с опытом более 40 лет. Он говорит о психике так, как не говорят на ТВ и в блогах: ясно, глубоко и по-человечески.

Мы говорим:
— Почему человек себя разрушает — и не может остановиться
— Как отличить внутреннюю боль от болезни
— Когда нужна помощь, а когда — просто правда
— Что происходит, когда мы живём не своей жизнью
— Какой выход есть, когда ты устал от себя

Это не разговор о диагнозах. Это разговор о нас. О тебе.

Ссылки на Илью Григорьевича:
Сайт https://www.psihiatr-moskva.ru/
YouTube https://www.youtube.com/@ИльяГернет-Психиатрияижизнь
Книга https://www.psihiatr-moskva.ru/my-book/

⏯ Тайм-коды для навигации:

0:00 — Вступление. Кто такой Илья Гернет и зачем этот разговор
2:20 — Как понять, что ты не справляешься, а не просто ленишься
5:10 — Где заканчивается тревожность и начинается диагноз
10:00 — Почему "накручивать себя" — это не слабость, а симптом
14:15 — Что происходит, когда человек разрушает себя изнутри
18:30 — Усталость от самого себя. Когда хочется исчезнуть
22:40 — Что делает с психикой постоянный контроль и самокритика
27:00 — Почему у умных людей больше шансов сойти с ума
32:10 — Как отличить усталость от выгорания и депрессии
37:45 — Когда таблетки действительно нужны, а когда — нет
42:00 — Что делать, если «ничего не радует» и «нет смысла»
46:20 — Как вернуть контакт с собой, если всё обрублено
50:10 — Почему ты не обязан быть в порядке
54:30 — Как психика защищается от боли — и что с этим делать
59:00 — Нужна ли всегда терапия? Или достаточно честного разговора?
1:02:10 — Как перестать себя разрушать — шаг за шагом
1:06:50 — Почему «помогать другим» не заменяет помощь себе
1:11:00 — Проблема «слишком нормальных» людей
1:15:40 — Главное: как разрешить себе быть живым
1:19:00 — Выводы и финальное слово психиатра
1:21:30 — Благодарность и завершение подкаста

Подписывайтесь на мои соцсети:
▶︎ Instagram* http://instagram.com/mr.tsaryuk *запрещен в РФ
▶︎ Telegram — https://t.me/tsaryuk_ru
▶︎ Бренд одежды — https://unfollowing.ru
⚠️ По вопросам рекламы и сотрудничества пишите на hi@tsaryuk.ru (отвечаю моментально)

Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие выпуски.
Вопросы и инсайты — в комментарии!

#интервью #подкаст #здоровье #психиатр #саморазвитие #психология #состояние #депрессия

Автор

Денис Царюк