ПРАВИЛЬНЫЕ ЖИРЫ ПРИ ДИАБЕТЕ

Описание

🥑 ЖИРЫ ПРИ ДИАБЕТЕ — МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ?
✅ МОЖНО, но правильные!
🫒 Полезные жиры:
— оливковое масло,
— орехи и семечки,
— авокадо,
— жирная рыба (лосось, скумбрия).
🧬 Они улучшают чувствительность к инсулину, уменьшают воспаление и поддерживают здоровье сердца.

🚫 Избегайте:
— маргарина, фастфуда,
— переработанных масел,
— трансжиров.

💡 Что делать?
✅ Добавляйте здоровые жиры в салаты, каши, перекусы — и диабет под контролем, и питание в балансе!

Автор

Игорь Цаленчук