Возрастное ограничение 12+

Тренировка во время МЕСЯЧНЫХ — снятие боли и усталости 💗 с заботой о СЕБЕ 💗 #HI_Sports

27.06.2025 11:11 Спорт

Описание

💫 Это мягкая и поддерживающая тренировка, которую можно выполнять во время месячных. Упражнения помогают снять спазмы, усталость, улучшить настроение и наладить контакт с телом.
_________________________
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤ Поблагодарить / оставить донат: https://boosty.to/helgaingward/donate

🧘 Подходит для:
— 1–3 дня менструации
— ПМС (перепады настроения, тяжесть в теле)
— Восстановления после тяжелых дней
— Уровень: для начинающих и среднего уровня

📍 Что внутри:
✔️ Мягкая растяжка
✔️ Дыхание и активация мышц таза
✔️ Упражнения без прыжков и стресса для тела

⚠️ Без лишней болтовни — просто включай и повторяй за мной!
Поддержи своё тело в "эти дни" 💗

📌 Не забудь подписаться, если тебе зашли такие тренировки — будет ещё больше контента для женского здоровья и фитнеса без стресса!

#HI_Sports #ягодицы #тренировкадома #фитнесдляновичков #здороваяспина #руки #спина #домашняятренировка #спортбеззала #мотивация #сильнаяспина #функциональныйтренинг #упражнениядома #фитнес #попавформе

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Я не являюсь сертифицированным врачом или физиотерапевтом. Перед началом любой физической активности или изменения в тренировочном режиме рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли или противопоказания к нагрузке.
Автор, Helga Ingward, не несёт ответственности за возможные травмы, полученные в результате выполнения упражнений без предварительной подготовки или игнорирования собственных ощущений.

Слушайте своё тело, соблюдайте технику и занимайтесь осознанно 💛