🍴 Что происходит, когда ты ешь «на бегу»?

Описание

Обед с телефоном, ужин под сериал — и вроде поела, а будто и нет.
⠀
⚠️ Мозг не фиксирует насыщение. Ты переедаешь, чувствуешь тяжесть и через час снова голодна.
⠀
🫶 Осознанное питание — это физиология:

✔️ пища переваривается лучше,
✔️ сигнал «я сыта» приходит вовремя,
✔️ ты меньше ешь, но чувствуешь больше энергии.
⠀
❓ Что делать?

➡️ убери телефон хотя бы на 1 приём пищи в день
➡️ жуй медленно — почувствуй вкус и текстуру
➡️ дыши, наслаждайся, не торопись
⠀
‼️ Через пару недель ты удивишься, как меняется самочувствие. Осознанная еда — это первый шаг к хорошему пищеварению, фигуре и уважению к себе.
⠀
💬 Если хочешь нормализовать питание и перестать есть на автомате — приходи на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi).

#питание #здоровье #осознанность #пищеварение #усталость

Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy

Автор

Нутрициолог Галченкова Юлия