Как быть на энергии ВСЕГДА? Врач Роман Терушкин о ледяных ваннах и обратной стороне бодрствования

Описание

Всегда быть на энергии — мечта, которая легко превращается в ловушку. Врач-эндокринолог Роман Терушкин объясняет, почему постоянное бодрствование и погоня за продуктивностью могут обернуться истощением, и как разобраться, где настоящий ресурс, а где просто перегрузка, замаскированная под активность.

В этом выпуске он рассказывает, что действительно влияет на уровень энергии: от сна и гормонов до питания, стресса и холодовых стимулов. Ледяные ванны, контрастные души, приёмы для быстрой активации — работают, но только в правильной системе. Терушкин показывает, как временные решения могут стать ловушкой, если не понять, откуда берётся сила — и куда она уходит.

Подкаст Дмитрия Мигачёва с Романом Терушкиным — это разговор о здоровье без волшебных таблеток. Только реальные механизмы, которые дают организму опору и выносливость.

Досмотри до конца, чтобы отличать настоящую энергию от её имитации — и научиться быть в ресурсе без выгорания.

Автор

Подкаст Мигачева Дмитрия