4 упражнения ДЛЯ СПИНЫ, чтобы РАСПРАВИТЬ ПЛЕЧИ и глубоко ВДОХНУТЬ

Описание

🌀 4 упражнения, после которых хочется расправить плечи и глубоко вдохнуть.

Вы не просто двигаетесь — вы распаковываете позвоночник, снимаете напряжение, включаете те глубокие мышцы, которые обычно «спят».

🔹 Поясница начинает дышать.
🔹 Позвоночник двигается сустав за суставом — мягко, как волна.
🔹 Включаются мелкие стабилизаторы — именно они держат осанку .
🔹 Возникает ощущение, будто спина «вспомнила» себя.

Эти движения кажутся простыми. Но если делать их с вниманием — они реально перезапускают тело.

💛 Если давно хотелось почувствовать лёгкость в спине — начните с них. Просто повторяйте под музыку, наблюдая, как реагирует тело.

🎁 И сейчас у нас идёт акция "Здоровое лето" https://yogadudina.ru/y/0a4eacd:

✅ Бесплатные консультации.
✅ Скидки на программы по здоровью спины, осанке, тазу и суставам.

Если чувствуете, что пришло время заняться собой — добро пожаловать.

🧘♀️Иногда нужно всего 5 минут, чтобы тело сказало: «Спасибо».

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina

#спина #йогатерапия #йогадудина

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.

Автор

Йога с Татьяной Дудиной