Шесть Кубиков Пресса 100% результат!

Описание

Жир на животе может быть стойким и от него трудно избавиться, но эти 12 упражнений помогут избавиться от него. Набрать жир на животе действительно легко, но избавиться от него практически невозможно. Вы, вероятно, знаете, что ваша диета является ключевым фактором, когда дело касается жира на животе.

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀

Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇

Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy
Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo
Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn
Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd
Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4
Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J
Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g
Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n
Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG
Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY
Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh
Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt
Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd
Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe
Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi
Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA
Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D
Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL
Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs
Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa
Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK
Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3
Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK
Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC
Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U

00:00 Кранчи на Полу
00:43 Подъёмы корпуса
1:21 Отдых 30 секунд
1:54 Подъёмы с касанием локтем колена
2:34 Воздушный скручивающий кранч
3:13 Отдых 30 секунд
3:46 Горизонтальные ножницы
4:26 Флаттер-кики
5:05 Отдых 30 секунд
5:37 Косые скручивания с подъемом прямых ног L
6:13 Косые скручивания с подъемом прямых ног R
6:48 Скручивание в боковой планке от локтя до колена R
7:24 Скручивание в боковой планке от локтя до колена L
7:57 Отдых 30 секунд
8:30 Планка с перекатом на бедрах
9:11 Постукивание по плечу альпиниста
9:49 Отдых 30 секунд
10:22 Боковой кранч (у Стены)
11:02 Альпинист лезет по стене

какую тренировку мне следует делать, чтобы избавиться от жира на животе. Сжигает ли пресс жир, стоит ли мне тренировать пресс, если у меня жир на животе? Преимущества ежедневных тренировок на пресс, как избавиться от жира на животе и накачать пресс за 2 недели. Скручивания сжигают жир на животе. Какие упражнения сжигают больше всего жира на животе, влияние упражнений на пресс на брюшной жир. Что вызывает жир на животе у женщин, как избавиться от жира на животе упражнениями, Как избавиться от жира на животе. Как похудеть на животе естественным путем, как похудеть на животе естественным путем за 1 неделю. Что вызывает жир на животе, упрямую женщину с жиром на животе. Сжигатель жира на животе.

#пресс #жир #живот #кор

Автор

WORKOUT