📚 "Путь к Осознанности" Д. и В. Хары: Сколько Мифов? Научный Анализ"

Описание

Верь.Твори.Созидай.

Тебе тут рады
:https://t.me/Dst73 (Полный обзор)


«Для достижения счастья нужно полностью отказаться от прошлого и будущего»

Исследование: Л.С. Выготский, «Психология развития». Учёный подчёркивает, что развитие личности возможно только через интеграцию прошлого опыта и планирование будущего.

Эрик Кандель, «Принципы нейронауки», 2000. Исследования показывают, что память играет ключевую роль в выживании.

Исследование:
Работа Робина Дунбара (Robin Dunbar) "The Social Brain Hypothesis" (2010) подчёркивает, что развитие мозга человека связано с необходимостью прогнозировать будущее и строить социальные связи для выживания.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/03014460.2024.2359920
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19575315/

Юлии Гиппенрейтер («Введение в психологию», 1999)


«Любая болезнь — это результат негативных эмоций»

Исследование: Российский академик РАН Александр Чучалин в своих работах по пульмонологии показывает, что инфекции (например, пневмония) возникают из-за бактерий и вирусов, а не эмоций.

Николаева Е.И. «Психосоматика: диагностика и лечение», 2010. В книге подчеркивается, что психосоматика важна, но она не объясняет происхождения всех болезней.


«Эмоции человека напрямую влияют на структуру воды и других веществ»
Источник: "The Hidden Messages in Water" (2004) Масару Эмото подверглось критике из-за отсутствия научной методологии. Учёные, такие как Уильям Т. К. Пилчер, указывают, что результаты не воспроизводимы.

Источник: Atkins' Physical Chemistry (P. Atkins, 2006) подробно описывает физические свойства воды, которые стабильны при нормальных условиях.

Исследование: Работа Ганса Селье («Стресс без дистресса», 1974) описывает, как стресс влияет на метаболизм, но не упоминает изменений в молекулярной структуре воды.


«Мысли человека могут менять физическую реальность»
Исследование: М. Шлоссхауэр (2007) в работе “Decoherence, the measurement problem, and interpretations of quantum mechanics” объясняет, что влияние наблюдателя в квантовой механике связано с процессом измерения на субатомном уровне. Эти эффекты не распространяются на повседневную реальность.
https://arxiv.org/pdf/quant-ph/0312059

Бехтерева Н.П., «Магия мозга и лабиринты жизни», 1994

«Для счастья нужно отказаться от всех желаний»
Источник:
Deci, E.L., Ryan, R.M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior.



«Ты можешь исцелять себя силой мысли»
Источник:
Сапольски, Р. (2004). Почему у зебр не бывает инфаркта.

Исследование в сфере психосоматики: Nikolic, M. et al. (2018). Stress impact on immune response. Frontiers in Psychology.
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.01844/full

«Прошлое, настоящее и будущее существуют одновременно, и ты можешь переписать своё прошлое»

Источник:
Hawking, S. (1988). A Brief History of Time.
Penrose, R. (1999). The Emperor's New Mind.
Источник:
Beck, A.T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders.


«Любая проблема дана тебе для твоего роста».

Исследование Bonanno et al. (2004) показывает, что не все люди находят смысл в страданиях, и для некоторых травматический опыт приводит к длительным психологическим проблемам.

«Все твои страхи иллюзорны, и ты можешь избавиться от них, просто осознав их».
Исследование Ohman & Mineka (2001) показало, что страхи перед определёнными объектами (например, змеями) могут быть врождёнными и не поддаются полному устранению через простое осознание.

Исследование Bremner et al. (1995) показало, что травматический опыт изменяет работу гиппокампа, что делает страхи устойчивыми к осознанию.
https://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(99)00009-8/fulltext

Научный подход:
Для работы со страхами применяется экспозиционная терапия, которая помогает человеку постепенно столкнуться с предметом своего страха в безопасной среде и снизить его интенсивность. Этот метод имеет сильную доказательную базу (Foa et al., 2005).

«Ты можешь полностью контролировать свои мысли и эмоции».

Исследование Леду (LeDoux, 1996) показывает, что эмоциональные реакции часто возникают на уровне подсознания, прежде чем они достигают коры головного мозга, где происходит осознание.

Даниэль Канеман в своей книге «Думай медленно... решай быстро» (2011) описывает, как автоматические, быстрые мысли (система 1) часто доминируют над более медленными, рациональными процессами (система 2).

Вместо обещания полного контроля нужно обучать людей управлению эмоциями через техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ доказала свою эффективность в управлении тревожными расстройствами и депрессией (Hofmann et al., 2012).

Автор

Дневник Сентименталиста.