Вся правда о сне и продуктивности

Описание

Бывало ли у вас такое, что из-за работы, дедлайнов или учёбы приходилось жертвовать сном?
С мыслями типа «отосплюсь в выходные» или «ничего, потерплю — главное успеть»?

Мы тоже это проходили.
И решили разобраться — насколько это безопасно, эффективно и вообще нормально.
Для этого мы позвали в гости сомнолога и невролога Ксению Доронину (@somnodoronina), чтобы развеять популярные мифы о сне и выяснить, как он на самом деле влияет на продуктивность, мозг и эмоциональное состояние.

🧠 В этом выпуске вы узнаете:
- Почему привычка “спать по 4 часа” разрушает продуктивность и мозг
- Можно ли выспаться в выходные — и почему это не работает
- Кто такие “совы” и “жаворонки” — и можно ли изменить хронотип
- Как недосып влияет на нашу продуктивность

🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_community

Нас можно слушать на Яндекс.Музыке → https://music.yandex.com/album/33028086?dir=desc&activeTab=about

🔗Телеграм-канал Ксении Дорониной→ https://t.me/somnodoronina
🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova
🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Автор

ЗАРАБОТАЛИСЬ