Как я встраиваюсь в день

Описание

Дмитрий Вар (https://t.me/DMITRY_VAR) поделился своим секретом как настроиться на день и чувствовать себя бодрым по утрам.

Первое, что делаю после пробуждения - выпиваю пол-литра или даже целый литр (медленно, не торопясь) тёплой воды. Это как "перезагрузка" для тела.
Обязательно дыхательные упражнения и казачья выправка — простая и эффективная практика, похожая на йогу, но ближе к нашим традициям, попроще и эффективнее.
И очень не менее важно провести минуты тишины, молитвы или медитации, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас.

Это не занимает много времени, но дает мощный настрой на день.

А что помогает вам начинать день с бодрости? Делитесь в комментариях!

#Выправки #Утреннийритуал #настройнадень
📲 Онлайн курс по восстановлению и укреплению тела "Выправки": https://clck.ru/3Er5oD

Автор

На ПОСТу здоровья!